Hvordan er workshoppen opbygget?

Workshoppen strækker sig over 4 uger (og én opfølgningsdag, som ligger efter 1 måned) og er designet ud fra tankegangen om, at du kun skal fremmøde én gang om ugen i 3 timer. Undervisningen vil veksle mellem oplæg, individuelt arbejde og vidensdeling. Du skal i gennemsnit kun afsætte ca. 10 min. pr. dag til hjemmeopgaver.

Uge 1

  • SÆT SPOT PÅ DIG SELV
    Du opnår en bevidsthed om hvilken størrelse stress er og hvad du selv kan gøre her og nu. Du får også indblik i,  hvordan du får mere overskud i din hverdag, og på din energikonto, så overskuddet kan blive større.

Uge 2

  • STRESS PÅ JOBBET
    Du lærer at mestre "følelsesmæssig kompetence", som betyder at du ved hvornår nok er nok for dig. Du får også viden om, hvorfor vi rammes af stress på jobbet samt hvordan du finder ud af, hvad der helt konkret belaster dig og hvad du selv kan gøre ved det.  

Uge 3

  • BALANCE I PRIVATLIVET
    Du finder ud af, hvad der betyder noget i dit liv, og hvad du bør værne om, så du kan prioritere din tid ud fra det, som giver dig mest værdi. Du får også viden om hvordan uløste issues i hverdagen kan påvirke, og hvad det gør ved os, når vi ikke får ryddet op i det som roder i vores liv. 

Uge 4

  • KNÆK KODEN PÅ STRESS
    Du får viden om, hvilken adfærd mennesker som undgår stress praktiserer i hverdagen. Du får også viden om, hvordan du selv kan påvirke dit tanke mønster, så du bliver mere bevidst om hvordan du via ændret tanker kan forebygge stress på daglig basis.

Opfølgningsdag

  • PERSONLIG HANDLEPLAN
    Du får lavet en personlig handleplan, som passer til det menneske du er, og som du kan bruge i fremtiden til at undgå tilbagevendende stress.